Ako som sľúbila v poslednom článku o depresiách, tak aj splním, čiže si dnes rozoberieme Môj "zdravý" životný štýl. Prečo tie úvodzovky? Pretože ja moc zdravo nežijem.. Ale chcem pomôcť Vám, ktorí zdravo žiť chcete, preto Vám prinášam pár receptov na zdravé BIO nápoje zvané smoothie.
Smoothie je mixovaný ovocný či zeleninový nápoj (alebo kombinácia obidvoch), väčšinou bez pridavkov cukru či konzervantov.
Výhodou smoothies je, že sa dajú jednoducho pripraviť doma a nepotrebujete na to žiadne špeciálne prísady, len nahádžete ovocie či zeleninu do mixéru a zmixujete ich. Ja Vám prinášam pár vlastných receptov, ktoré sú oskúšané a chutia skvelo.
 |
| KIWI SMOOTHIE Potrebujeme: 4 kiwi 2 pomaranče mlieko či jogurt (nie je potrebné, ale bez neho je to smoothie dosť husté) 1 jablko UPOZORNENIE: Do mixéru dávajte vždy najprv tekutiny či jogurt. |
 |
| BANÁNOVÉ SMOOTHIE Potrebujeme: 1-2 banány (podľa toho koľko chceme samotného smoothie) 1 jablko mlieko či jogurt lyžička medu (nie je potrebné, ale bez neho je to smoothie dosť husté) UPOZORNENIE: Do mixéru dávajte vždy najprv tekutiny či jogurt. |
Smoothie je zároveň výbornou alternatívou raňajok pre tých, ktorí raňajky nestíhajú. Môžete si ho urobiť večer a dáť do chladničky, či už vo fľaši, alebo v inej nádobe. Ráno stačí zchmatnúť z chladničky zdravé a rýchle raňajky vo fľaši.
Čo sa týka zeleninového smoothie, Vám poradiť nemôžem, nakoľko som ho ešte neskúšala, no myslím si, že sa skúšku nič nedáte.
Ako sa vraví, sto ľudí, sto chutí a preto je receptov na smoothies nekonečne mnoho. Sem pridáte toto a odoberete ono a nový recept je na svete! :)
 |
| Smoothies sa dajú spraviť naozaj z čohokoľvek |
Dúfam, že sa Vám článok páčil, ja mám od dnes do piatka jarné prázdniny, takže ak sa niekto z Vás nudí, kľudne mi napíšte nejakú otázočku na ask, budem Vám moc vďačná. Majte sa dobre, zasa pri nejakom ďalšom článku ahoj!
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára